Sinds 16 november 2023 ben ik trotse moeder van zoon Bodi. Vanaf 5 maanden zijn wij gestart met de oefenhapjes. En vanaf 7 maanden breiden wij dit steeds meer uit tot een volwaardige maaltijd. Maar hoe maak je nou een maaltijd voor een baby? En waar moet je opletten?
Achtergrond info
Vanaf 4 maanden mag je starten met het introduceren van vast voedsel: de oefenhapjes. Deze hapjes vervangen nog geen fles- of borstvoeding, maar zijn puur ter introductie van de nieuwe smaken, structuren en hap- en sliktechniek. Schrik dus vooral niet wanneer je baby direct alles uitspuugt of zelfs moet kokhalzen. De techniek van eten en slikken is heel anders dan bij drinken uit de fles of aan de borst.
Het kan wel zo’n 6 weken duren voordat je baby dit aardig onder knie heeft. Vanaf 6 maanden zijn de darmen “rijp” en klaar voor meer vastere voeding en vezels. Vanaf nu kun je flesvoedingen proberen te vervangen voor maaltijden. Je kindje heeft dan nog behoefte aan zo’n 4 fles- of borstvoedingen per dag. Twijfel je? Bespreek dit dan altijd met één van onze diëtisten of het consultatiebureau.
Waar bestaat zo’n maaltijd uit?
In de ochtend kun je je baby een fruithapje geven. Eventueel kun je hier wat extra granen aan toevoegen, wanneer je baby snel weer honger of trek lijkt te hebben. Start met granen die weinig vezels bevatten om de darmen hieraan te laten wennen. Denk aan rijstebloem. Hierna kun je opbouwen naar granenpap (speciaal voor baby’s , bij voorkeur één zonder toegevoegde suikers) of bijvoorbeeld fijne en meegepureerde havermoutvlokken.
Als lunch mag je baby oefenen met een broodkorst of kleine stukjes zacht brood. Smeer hier een beetje halvarine op of dip het in de flesvoeding of borstvoeding om het wat zachter te maken. Let op, blijf er altijd bij en zorg ervoor dat je kindje rechtop zit om verstikking te voorkomen.
In de avond kun je een warme maaltijd geven. Kies voor groenten (vers of diepvries), een soort eiwit en een soort koolhydraat.
- Koolhydraten kunnen zijn; pasta (start met witte pasta, stap daarna over op volkorenpasta), rijst (start met witte rijst, stap hierna over op zilvervliesrijst) of aardappel.
- Eiwitten kunnen zijn; vlees, vis, kip, ei, peulvruchten. Beperk tot 1 jaar het gebruik van soja als vlees- of zuivelvervanger.
Kook bijvoorbeeld 1/3 wortel, 1/3 aardappel en 1/3 kip samen in een pan tot alles goed gaar is. Giet af (vang het vocht op om eventueel mee te verdunnen indien nodig) en blend alles fijn met een staafmixer of keukenmachine. Indien je kindje ouder wordt kun je steeds minder fijn blenden.
Iedere baby heeft zijn of haar eigen tempo. Houdt hier dus rekening mee. Mocht je twijfelen of vragen hebben over de voeding van je kindje? Neem dan contact op met onze receptie en maak een afspraak met één van onze diëtisten: 023-5573344 of mail naar receptie@dewinter.nl