De overgang naar een nieuw jaar brengt vaak de wens om dingen anders aan te pakken. Goede voornemens staan dan ook vaak hoog op het lijstje. Maar hoe zorg je ervoor dat deze voornemens niet na een paar weken alweer in de vergeethoek belanden?
Om te beginnen is het sowieso leuk om te weten dat goede voornemens op elk moment in het jaar gemaakt kunnen worden!😉 Maar het grote geheim ligt in de eenvoud: begin klein en wees realistisch.
Niet te veel voornemens tegelijk
Het is verleidelijk om een lijst vol ambitieuze doelen op te stellen, maar dit kan juist averechts werken. Door te veel veranderingen tegelijk te willen doorvoeren, vergroot je de kans dat je je overweldigd voelt en het uiteindelijk opgeeft. Kies maximaal drie voornemens die je echt belangrijk vindt en werk hier stap voor stap naartoe. Dit maakt het haalbaar en zorgt voor succeservaringen die je gemotiveerd houden.
Geen drastische omslagen
Zeker als het gaat om gewoontes die al lang deel uitmaken van je leven, is het belangrijk om niet meteen te streven naar een drastische omslag. Wil je gezonder eten? Begin dan met kleine aanpassingen, zoals het toevoegen van meer groenten aan je maaltijd, in plaats van het hele dieet om te gooien. Dit voorkomt teleurstelling en vergroot de kans op langdurige veranderingen.
Door realistische doelen te stellen en niet te veel hooi op je vork te nemen, vergroot je de kans dat je goede voornemens een blijvende impact hebben. Begin klein, vier je successen, en bouw langzaam verder. Zo kun je het nieuwe jaar echt betekenis geven! Want zeg nou zelf: goede voornemens zijn nu eenmaal het leukst wanneer deze werkelijkheid worden!
Hulp nodig om realistische kleine en haalbare doelen te stellen en voor 2025 voornemens op te stellen die ook daadwerkelijk gaan lukken? Onze diëtisten denken graag met u mee. U kunt mailen naar receptie@dewinter.nl of telefonisch via 023-5573344 een afspraak plannen bij één van onze dietisten.
