Het is heerlijk om af en toe een ongezonde snack als tussendoortje te nemen. Maar je lichaam heeft deze tussendoortjes niet per se nodig. Het kan slim zijn om, wanneer je trek hebt, te kiezen voor gezonde tussendoortjes. Denk bijvoorbeeld aan een heerlijke banaan, een snack komkommer of een appeltje.
Een gezond tussendoortje bevat voedingsstoffen waar je lichaam wél wat aan heeft. En bij voorkeur heeft het tussendoortje weinig suiker of zout, en weinig calorieën. Wanneer je tussendoortje boven de 100 calorieën komt wordt het al snel een vullende maaltijd. Op die manier kan je lekker op gewicht blijven.