Gezond en betaalbaar eten, dat kan!

Herken je dat gevoel dat je aan het einde van je geld altijd nog een stukje maand over hebt? Verleidelijk om dan een snelle, goedkope en ongezonde hap op tafel te zetten. Gelukkig hoeft gezond eten helemaal niet duur te zijn. Hierbij geven wij wat tips zodat je ook met een kleine beurs gezond kunt eten, want met de juiste tips hoeft gezond eten helemaal niet duurder te zijn.

1. Koop groente van het seizoen:
Dit is altijd voordeliger, omdat het volop verkrijgbaar is, en verser.

2. Koop lokaal:
Koop je groente en fruit op de markt of bij lokale kwekers. Omdat onder andere de huur niet
zo hoog is kunnen ze een kleinere omzet marge hanteren.

3. Back to basic:
Stop met voorgesneden groenten, snijd dit zelf! Scheelt euro’s en kost maar 5-10 minuten
van je tijd. Minimaliseer ook de pakjes/zakjes en kant-en-klaar maaltijden,
maak zelf verse maaltijden dit is gezonder en je zult merken stukken goedkoper.

4. Neem een eigen moestuintje (kruidentuin):
Vooral verse kruiden zijn prijzig. Door het zelf te kweken spaar je geld uit.
Tip: vergeet je tuintje niet water te geven.

5. Ontdekkingstocht in eigen huis:
Maak een boodschappenlijstje en controleer vooraf wat je nog in huis hebt. Bestempel één dag in de week tot “restjes dag”
->Voorkom voedselverspilling, zonde je hebt er wel voor betaald!

6. Superfoods:
Leuke hype. Maar er bestaan ook voordeligere “superfoods”
Onder andere avocado, bonen, linzen, vette vis, knoflook, olijfolie, blauwe bessen, boerenkool, spinazie
en broccoli bevatten veel krachtige gezonde stoffen.

7. Shop till you drop:
Haal de nee-nee sticker van je brievenbus, en volg nauwlettend de aanbiedingen en sla je slag.

8. Lunch to go:
Neem voortaan je eigen lunch mee naar je werk/school.
Eventueel met tijdgebrek kan je het de avond van te voren al klaar maken. Scheelt euro’s!

9. Ga voor havermout :
Havermout koop je in de supermarkt al voor 50 cent.
Een beetje halfvolle melk en klaar is je voedzame ontbijt of lunch!

Kortom gezond eten hoeft niet duurder te zijn.

Laatste nieuws & blogs

Blog

De verspillingsvrije week!

Op het moment dat ik dit schrijf, is het 12 september en deze week is de “Verspillingsvrije Week” gestart. Een initiatief van de stichting Samen

Lees verder »