Eetstoornissen zijn complexe aandoeningen die vaak voortkomen uit een combinatie van genetische, psychologische en sociale factoren. Voor mensen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kunnen deze uitdagingen nog groter zijn. In deze blog bespreken we de relatie tussen ADHD en eetstoornissen, de symptomen en mogelijke aanpakken.
De link tussen ADHD en eetstoornissen
ADHD wordt gekenmerkt door symptomen zoals onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit. Deze kenmerken kunnen invloed hebben op eetgedrag. Mensen met ADHD hebben vaak moeite met het reguleren van hun emoties en impulsen, wat kan leiden tot ongezond eetgedrag. Dit kan zich uiten in overeten, ongecontroleerd snacken of juist een gebrek aan eetlust.
Veelvoorkomende eetstoornissen bij ADHD
- Binge Eating Disorder (BED): Dit is een van de meest voorkomende eetstoornissen onder mensen met ADHD. Door impulsiviteit en emotionele problemen kan iemand in een korte tijd grote hoeveelheden voedsel consumeren, vaak zonder honger te hebben. Dit kan leiden tot gewichtstoename en verdere gezondheidsproblemen.
- Anorexia Nervosa: Hoewel minder gebruikelijk, komt anorexia ook voor bij mensen met ADHD. Het verlangen naar controle over het lichaam kan hen ertoe aanzetten extreem te diëten en gewicht te verliezen, vaak als een manier om om te gaan met andere psychische problemen.
- Boulimia Nervosa: Deze stoornis, gekenmerkt door periodes van eetbuien gevolgd door overgeven, kan ook voorkomen bij mensen met ADHD. De combinatie van impulsiviteit en het verlangen naar controle kan dit versterken.
Symptomen en Herkenning
Het is belangrijk om de symptomen van eetstoornissen bij ADHD te herkennen. Enkele signalen zijn:
- Onregelmatig eetgedrag of sterke schommelingen in eetlust;
- Eten om emoties zoals angst of verdriet te onderdrukken;
- Een obsessieve focus op gewicht, lichaamsbeeld of voeding;
- Sociale isolatie of schaamte rond eten en maaltijden.
Aanpak en Behandeling
Een laagdrempelige stap om de eetstoornis in combinatie met ADHD aan te pakken, is het bijhouden van een eetdagboek. Dit kan veel inzicht bieden. Hier zijn enkele tips voor het bijhouden van een eetdagboek:
- Schrijf dagelijks op wat je eet en wanneer. Noteer ook hoe je je voelt tijdens het eten. Dit helpt om patronen te herkennen, zoals emotioneel eten of onregelmatige eetmomenten.
- Registreer je emoties en energielevels op verschillende momenten van de dag. Dit kan helpen begrijpen wanneer en waarom je bepaalde voedingskeuzes maakt
- Kijk aan het einde van de week terug op je notities. Zijn er patronen of triggers die opvallen? Dit kan een goede basis zijn voor gesprekken met een diëtist
- Stel kleine, haalbare doelen voor jezelf, zoals dagelijks drie hoofdmaaltijden en twee tot drie snacks. Dit kan helpen om structuur aan te brengen in je eetpatroon.
- Deel je ervaringen met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend of familielid. Dit kan steun en aanmoediging bieden.
Herkent u zichzelf hierin? Een van onze diëtisten kan u hierbij helpen. Neem gerust contact op om een afspraak in te plannen. Contact opnemen kan via: 023-5573344 of via onze website WWW.voedings-adviesbureau.nl
